Как бросить курить!

[Globus 143]

Я закурил в 21 с половиной, будучи "образцом здоровья". Жаль тех, кого родители не досмотрели, кто ещё в школе начал... Им не с чем сравнить. Только знающий белое может адекватно оценивать чёрное.

Незадолго до избавления от курева я с трудом представлял, как можно себя заставить, т.к. выкуривал уже две пачки крепких. Волевым методом - чудовищное мучение. Итак, лёгкий способ - известная книга. Хоть оно и западное... в смысле психологическое воздействие. Однако, нашёл, как адаптировать под русскую душу. Нашёл интересное и полезное. Правда я спустя год-полтора сдуру начал снова, психанул... так сказать назло себе. А ещё через полтора года повторил эксперимент. Морально подготовился, для стимула купил наборные гантели по 27кг  ( )  И...  как и описано: в день "х" просто не куришь вообще и наслаждаешься этим сразу, даже в обществе курящих. В общем, уже пол года в завязке. Организм действительно очень податлив. Мне об этом поведал знакомый психотерапевт-нарколог на примере героиновой зависимости. То есть тело успокаивается очень быстро - несколько дней. Остаётся побороть "голову". 

Если по книге, то там (на мой взгляд) достаточно соблюдать главное правило: "единственной сигаретки не существует". Следуя этому будешь защищён в самый критический период - пьяное состояние - когда уровень самообмана максимальный. 

Не агитирую, не стремлюсь "прожить больше всех" и т.п. Но лично меня достало... всё по-немногу. Вечно кому-то мешаешь. Запах. Стычки с полицией в эл/поездах. Головная боль была нормой. Долбаный кашель и т.д.

Удачи, друзья.

[magamed 829]

 

 

Остаётся побороть "голову".

Да главная проблема с головой, с 1 января бросил курить, не курил почти до конца января, ходил как чумной, агресировал  на кажй чих, дома начались мелкие перебранки. Состояние было ужасное, врагу не пожелаешь, Лежал даже под капельницей. И один Док сказал, что стаж очень большой курения у мну и резкий отказ приводит до этого состояния, курить начал ещё с 8 класса(сигареты болгарские "Родопи""Вега"). И вот помучавшись взялся опять за старую привычку, правда уже не в такой форме как 2 пачки выкуривал за световой день. По ходу я не смогу бросить и это мой крест.Хотя врачи категорически запретили.

 

 

Если начал курить, то кури пока не сдохнешь

На мой взгляд такие советы давать ну просто не стоит , тему читают не только такие как я пердуны старые, но и молодёжь, подростки, думай прежде чем писать.

[alex5773 1 321]

 

 

Док сказал, что стаж очень большой курения у мну и резкий отказ приводит до этого состояния, курить начал ещё с 8 класса(сигареты болгарские "Родопи""Вега"). И вот помучавшись взялся опять за старую привычку, правда уже не в такой форме как 2 пачки выкуривал за световой день. По ходу я не смогу бросить и это мой крест.Хотя врачи категорически запретили.

Ты просто не хочешь бросить  

У меня стаж курения был 25 лет, курил только крепкие сигареты 1.5-2 пачки в день. И два с половиной года назад просто решил что хватит курить, что глупо глотать дым. И искурив последнею сигарету просто решил что больше не курю. И что удивительно, ни через час, ни через два, ни через день, месяц, год, у меня даже не было ни малейшего желания закурить.

Хотя ещё раньше два раза пытался бросать курить(в 17 лет и где-то в 25 лет), но выдерживал только пару дней оба раза.

Просто надо определиться, будешь ты курить, или нет. А никотиновой зависимости нет, это всё бред. Лично у меня даже позыва не было никакого что курить хочу, как будто и не курил никогда. Просто надо принять окончательное решение не курить, и всё.

З.Ы. Сейчас подсчитал. Искурил я где-то 12000 пачек сигарет или 240000 сигарет  или 264 кг сигарет

[NL-Vincenz 12]

Таблетки себе брал TABEX за 700 рублей. Помогает реально, у меня знакомые все бросили. А я вот снова закурил.. 

[shahvkit 3 298]

Для alex5773

Никотиновая зависимость ЕСТЬ! И ещё какая...

При отказе от курения психологическая ломка и сбои в работе организма являются фактом.

Только проявляется это у всех по разному.

Кто то спокойно переносит, а кто то на стенку лезет...

Я курю примерно с 19 лет - спасибо Армии.

Сейчас мне 47 и какого то особого дискомфорта от курения не испытываю. Одна пачка питерской "Арктики" примерно на полтора дня.

Никакого кашля или одышки не наблюдаю.

Иногда появляются мысли о том, чтобы бросить, но пока не вижу необходимости.

Конечно курево влияет на здоровье не в лучшую сторону. Но опять же - выше головы не прыгнешь.

Сколько тебе отпущено, столько и проживёшь независимо от того - будешь ты курить или нет.

[alex5773 1 321]

 

 

При отказе от курения психологическая ломка и сбои в работе организма являются фактом.

Вот именно что психическая

 

 

Кто то спокойно переносит, а кто то на стенку лезет...

Я ничего не переносил, просто искурил последнею сигарету, и сказал себе что я больше не курю.

Кого переносить, какая ломка?  Если я решил что больше не хочу курить, какая может быть психическая ломка.

Психическая ломка бывает только тогда когда ты хочешь курить, но сдерживаешь себя. А я то не хотел больше курить, что мне сдерживать то. 

[Шиш 2 720]

Привет. Курить, курить. Я чефирить бросить не могу. А потом только курить бросать. 

[ПРОСТО СЕРЫЙ 3]

Год назад росил курить! бог велик ,

не допустилкурение.

ПРОСТО БРОСЬТЕ КУРИТЬ.

[AlexSurkoff59 0]

Бросить курить очень просто! Я сам с легкостью проделывал это огромное количество раз...

===========================

Марк Твен 

[aka_sektor 1 421]

В младших классах школы когда был, баловался этим делом. Один раз покурили с братишкой, мамка запах курева унюхала от меня, и давай отчитывать.

Не знаю как с другими людьми... но меня разговор заставил задуматься: а зачем курить то? Мало того, что запах противный, дык ещё надо где-то покупать, ведь несовершеннолетний был тогда, впрочем в то время на рынке купить подростку было непроблема.

В общем бросил с тех пор. Пробовал конечно иногда, но чет не цепляло - было абсолютное безразличие.

Думаю повлияло ещё и детство, в нем успел никотином надышаться, т.к. все курили, и батя, и дед, и дядя.

Это уже скорее, на инстинктивном уровне отвращение.

 

Насчет пропаганды вреда курения: как по мне, на мое решение не курить оно повлияло гораздо в меньшей степени, чем собственный выбор.

Как бы не пугали, я замечал, что все знают об этом, и живут себе спокойно. Так что, тут конечно выбор каждого для себя.

Кто-то курит, чтобы голос "сломать", кто-то чтобы успокоится, хотя второе я не понимаю. Сколько курил, такого эффекта не замечал. Скорее наоборот, курение казалось чем-то экстремальным, даже запретным! И таким образом только волновало, а не успокаивало.

 

Сейчас, мир поменял свое отношение к курению. Это уже не модно. Заметными примерами вреда курения стали известные люди умершие то от рака легких, то от рака горла, и др. заболеваний вызванных долгим периодом курения.

Да, и цены на сигареты выросли, что наверное сделало ещё хуже. На рынок вышли отходы производства сигарет, ввиде самых дешевых их разновидностей. Они стоят гораздо дешевле, но от того гораздо более вредные.

 

В общем, закончу цитатой Юры Хоя: "Не курите пацаны!"

Изменено 11 Октября 2016 пользователем aka_sektor

[igorek0672 496]

Самый лёгкий способ бросить курить, ребят послушайте, такой способ помогает всем - это просто не начинать курить.

[Black Hawk 2 309]

@igorek0672, согласна.

Только такой совет уместен не на форуме взрослых дядек и тёток, а в старших группах детского сада.

К сожалению, время не прокрутишь назад, чтобы надавать себе по губам за первую выкуренную сигарету.

[igorek0672 496]

Только такой совет уместен не на форуме

Хорошо согласен, перестарался немного, ( шутканул ).

Тогда скажу проще, кто хочет бросить курить, тот берёт и бросает. А тот кто ещё и сам это толком понять не может, хочу или не хочу, пытается меньше курить, электронные сигареты итд.

Так у того ничего и не получается.

Изменено 5 Ноября 2016 пользователем igorek0672

[Алексей.1.2.3. 4 864]

Самое главное, захотеть, хочу курю, хочу нет... сначала определится, чего хочешь.

Изменено 5 Ноября 2016 пользователем Алекс123ей

[Alex44 110]

Лес, горы , степь или в море на 2-6 месяца + хорошая физическая нагрузка.

[Black Hawk 2 309]

@Alex44, сомневаюсь... В лесу и в степи всегда найдется сухой полый стебелек, который можно выкурить.

А вот в море сложнее...  Если только насушить водорослей и сделать самокрутку? 

[krokus 8 764]

почитал бегло тему...вот не знаю, о чем тут судачить и что мусолить...захотел бросить - бросил, тут все просто...если нет желания, то нечего и мозг себе загружать всяко мыслями...тут никакие пластыри ( что это вообще за фетиш?! ) или Аланы Карры не помогут, только сам...из личного - два месяца курю только по 2-3 сигареты в день, более не хочу...и это после 2-х пачек за сутки...среди курящих чувствую себя спокойно, дым не мешает...если нет сигареты на вечер, то никак не сказывается на самочувствии...нет и нет, спокойно все...

Изменено 5 Ноября 2016 пользователем krokus

[Marius 2 704]

Как бросить курить? Для всех по разному. Для кого-то нет в этом ничего сложного: надоело-бросил, а потом опять, захотелось, и закурил. Есть у меня пара таких знакомых. Хотят - курят, хотят - не курят. Как говорят врачи, не у всех возникает

жесткая никотиновая зависимость, но таких немного. Везёт. Я к этому числу людей не отношусь. Курить начал где-то в 7-8 лет, т.е. 1-й класс. Ну, полноценным курением это назвать сложно, скорее баловство - пачки сигарет хватало на неделю-полторы. Потом как-то перестал, из-за занятия спортом(легкая атлетика, тренер сразу предупредил, будешь курить - пшел на фиг отсюда). Бросил спорт - закурил. Потом, лет так в 16, был ловлен маманей за ентим занятием... Ох, и получил я люлей. После чего мне было сказано: курить будешь тогда, когда начнешь САМ зарабатывать деньги, а до тех пор - фиг тебе. Курить особо не курил, но баловаться продолжал. Курить серьезно начал уже на 2-ом году службы в Армии. На первом же году службы с сочуствием смотрел на сослуживцев и их опухшие уши. 90-91-й год, половина табачных фабрик в стране закрыта на реконструкцию -"Спасибо тов.Горбачёву за наш Здоровый Образ Жизни!". Курили всё что под руку подвернется, потому как сигарет, официально не купить, а на рынке, из-под полы, сигареты продавали по штучно. Доходило до 3-х руб за штуку. Помню такую сценку: стоит крутой мэн 90-х, в адидасовском костюме и курит "козью ногу" из самосада. Жесть... И после всех этих "ужасов СССР" попадаю служить в ЗГВ(ГСВГ), т.е. в Германщину, где сигареты в обязательном порядке выдавались по 12 шт. на сутки + 1 пачка(если в наряде), с теоретической возможностью поменять сигареты на конфеты или сахар, для не курящих. "Ага, прям щаззз, разбежался!" - сказал старшина роты, при нашей попытке обменять сигареты на ЗОЖ. Ну не пропадать же добру - решил я и закурил. И понеслась...нелегкая... Курил много и всякого, начиная от Дымка-Примы-Памира-Беломора(то,что выдавали) до Dunhill-Rothmans-Gitanes(то, что покупалось за D.M.), кстати, последние 3 мои любимейшие сигареты,только старого образца, большие почти-квадратные пачки. После Армии - работа на производстве,но под тем же самым лозунгом: "Кто не курит,тот работает за всех!" Первая попытка бросить курить("потому что это вредно") лет в 25-26, но курить мне тогда нравилось гораздо больше, чем не курить, и фиг с ним, со здоровьем. Потом были ещё разные попытки, с разной аргументацией, ничего не помогало. Никакие увещевания и убеждения не прокатывали, потому что "внутри" мне нравилось курить. Самый смак того времени, это утренний чай/кофе и первая сигарета, либо сигарета после еды. Так же для себя я понял, что сигареты это один из самых "быстрых" антидепрессантов, который всегда был у меня под рукой. Поругался на работе с начальством - покурил, полаялся с сослуживцами, опять же сигарета в зубы и через какое то время успокоился. Надо что-то обдумать, собраться с мыслями - это дело нуна обкурить. А так, как и ругачки, и обдумаваний на работе хватало, то и сигарет уходило по 1,5 - 2,5 пачки на 12 часовую смену(график 2 через 2). Да и в выходные такая же ерунда, ну может чуть поменьше, пачка-полторы. Это если без книг, комп.игр и пьянок(про прекрасный пол вааще молчу). Ну, а ежели с ними, то неисчислимо... А на утро голова квадратная и не обязательно с похмелья, просто укурился накануне до одури, сидя за компом/книгой. И одно из самых страшных-неприятных ощущений того времени, это когда ты идешь на смену, заглядываешь в пачку, а там 2-3 сигареты и купить их негде. Всё,трындец, весь день насмарку, ходишь злой и стреляешь(сам терпеть не могу "ворошиловских стрелков") всякую дрянь, потому как хорошие сигареты на производстве курят втихаря, за Родину, а стрелкам дают то, шо не жалко. Короче, тянулось это всё лет так до 32, а потом чё-то как-то всё это надоело, решил бросить. И даже не поплохевшее здоровье, по утрам выплевывал куски легких, сыграло свою роль, а так, просто надоело зависеть от сигарет! Да и жена, тоже курящая, поддержала. Подошли к этому основательно, перелопатили кучу литературы, ну чтобы уж наверняка не сорваться. Купили таблетки "Табекс"(тут идет скрытая реклама)))), и начали бросать... Нет, таблетки конечно вещь, они снимают НИКОТИНОВУЮ зависимость, а чем ,пардонте, снять механическую зависимость??? Когда любая кружка с кофе-чаем вызывает охрененное желание закурить! Нет, я понимаю механизм работы моего организма, благодаря прочитанной литературе, и когда организм не получает своего кайфа от сигарет, он пытается воспроизвести последний удачный способ получения его, кайфа. Вот это как раз таблетки купируют, а куда девать механическую память рук, когда ты берешь кружку и заодно тянешься за пачкой сигарет и зажигалкой, достаешь сигарету и прикуриваешь... Или когда ты пообедал в столовке и вышел на улицу, рука сама тянется к карману с пачкой. Блин, это бесило меня больше всего. Потому что это было всё на автомате, механическая память,привычка... Да,кстати, когда говорят что, пока я курил, я был нормальный, а вот бросил и потолстел, типа никотин сжигает жиры - это чушь. Не никотин сжигает жиры, а жрать меньше надо, когда бросаешь курить, потому что организм не получая никотина, начинает процедуру последнего удачного получения дозы,типа, пожрал- покурил, попил кофе - покурил. Я сам из-за этого поправился на 15 кг. Вернемся к бросанию курить: на 4-е сутки бросания, сижу злой на всех и вся - есть не хочу(уже обожрался, по самое НИМАГУ), читать не хочу (открываешькнигудостаешьсигаретуизпачки и...), играть не хочу(сука,монстр, козёл не убиваемый... где мои сигареты!?!), заходит жена и грит, шо ты мучаешся, пойдем купим в аптеке(ага) безникотиновых сигарет. Оба-на, это как?- спрашиваю я. А, типа, одна знакомая подсказала, "Таволгой" называются(здесь опять скрытая реклама). Пошли мы в аптеку, купили енту "Таволгу", аж 3 пачки, со вкусом шоколада, ванили, всякого другого го-на. Выходим, и не глядя друг на друга,в один голос, говорим, что ентоб дело надоб обмыть!!! Идем в киоск за обмывкой, а там только безалкогольное пиво осталось и больше ничего! Мля! Покупаем, деваться некуда. Откупориваем безалкогольное пиво, достаем безникотиновые сигареты и тут у нас наступает ржак!!! Значится, стоим мы на довольно-таки большом перекрестке, пьем безалкогольное пиво, и курим безникотиновые сигареты,запах шмали висел метров на 10 вокруг(вот такая она - "Таволга"). А прохожие идут, смотрят на нас и недоумевают, типа вот придурки обкуренные!!! По поводу "Таволги": она реально пахнет как шмаль, такой сладковатый, травяной запах. Меня из-за неё даже ППС-ники задерживали, типа охреневший утырок, не стесняясь по улице идет и шмаляет, потом конечно разобрались, даже закурить попросили))))) Короче, "Таволга" очень сильно помогла, т.к. курить это было невозможно, но механически давала рукам волю... В итоге, через 8 дней я завязал с курением вообще. Не курю уже больше 10 лет. Несколько раз в компании, по пьяни, пробовал покурить, ребята подначивали, типа выкуришь одну сигарету и опять закуришь. Фигушки, еще только больше убеждался, что мне без курева в разы лучше. При этом в компании курильщиков спокойно нахожусь, не тянет и не раздражает, если они, конечно, не устраивают мне газовую камеру))) В жизни без курева самым главным для меня плюсом является это отсутствие постоянного напряга - а хватит ли мне сигарет на смену, на вечер, на пикник, не придется ли потом куда-то бежать, искать.

 

[Меченый111 47]

Последний раз бросал курить лет 17-18 назад. Хватило ровно на месяц. Сказав себе "ну я же смог" решил выкурить пол сигаретки и понеслась в общем.

Два месяца назад сказал себе "всё - хватит, ты никогда не курил и никогда курить не будешь" Пока полет нормальный, никаких там пластырей или электронных сигарет (я не настолько много зарабатываю, чтобы тратить деньги на эту ерунду, лучше конфет детям больше куплю). Неохота в общем, от слова совсем. Первые дни иногда мысль возникала сбегать по привычке покурить между боями в танках, сейчас прошло это желание. В обществе курящих тоже чувствую себя нормально, алкоголь без сигареты усваивается легко

Все зависит от вас, главное захотеть..

[koshak 3 992]

@Marius, Курю лет с 9-ти ( баловался ), серьёзно - лет с 13-ти.
Стаж - 35 лет.
Как-нибудь, под настроение, расскажу свою историю.